鹿児島のホットヨガで体質改善して痩せたい!

鹿児島のホットヨガ

 

このサイトは、鹿児島でおすすめのホットヨガスタジオ(ヨガ教室)を紹介しています。

 

ホットヨガをやってみたいなと思っても、鹿児島にはヨガスタジオがたくさんあって、どこが良いかわかりませんよね。

 

そこで、初心者にも安心して参加できるホットヨガスタジオをしらべてまとめました。

 

ヨガで体質改善して、本来の自分を取り戻したいなと思う方は、ぜひ参考にしてくださいね。


自己紹介

こんにちは!鹿児島市に住んでいる主婦のアイと申します。

 

主婦のアイ

 

 

生まれてからずーっと鹿児島で、鹿女子(鹿児島女子高校)から鹿女短(鹿児島女子短期大学)に進み、卒業後は保育士として市内の保育園で働いていました。

 

結婚して妊娠を機に保育園を辞めて、いまでは3歳になる男の子のママでもあります♪

 

旦那が休みの日は家族で桜島自然恐竜公園によく行きます^^ 息子はここの長ーい滑り台が大好きなんです。

 

わたしは展望台で、大正溶岩原や錦江湾をのんびりと眺めるのが好きですね。

 

家族で外食といえば、「鹿児島ラーメン豚とろ」です。トロトロのチャーシューと濃厚な豚骨スープが最高!卓上にある大根の漬物も美味しいですよね。

 

ラーメンのあとはデザートってことで、天文館むじゃきの「白くま」が定番です。レギュラーサイズをペロリと食べちゃいますよ。

 

美味しいものを食べているときだけは、幸せですよね〜♪

 

産後太りが解消しない

さて、そんな食べることが大好きなわたしの悩みといえば、子供が生まれてから体重が戻らないこと。

 

出産直後は産後太りって言い訳してたんですが、もう3年目・・・運動不足もあるけど、食べた分だけお腹がポッコリしちゃうんです。

 

アラサーのお腹

 

 

20代のころはいくら食べてもぜんぜん太らなかったのに、30代になってから太りやすい体質になったみたいです。

 

さすがにこのままじゃマズいので、本気でダイエットしようと決めたんです。

 

でも、食事制限はきっと続かないし、ジムに通って筋トレなんて絶対ムリ。こんな状態でも痩せる方法ないかな?

 

なんて話をママ友としていたら、「ダイエットしたいなら、ホットヨガをやってみたらどう?」って言われたんです。

 

そのママ友も産後太りに悩んでいたらしく、ホットヨガを始めて半年で6キロも痩せたんですって!

 

ホットヨガ?いままでヨガなんてやったことなかったので、詳しくしらべてみましたよ。

ホットヨガでダイエット

ホットヨガは常温のヨガよりもあたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、大量に汗が出て水太りやむくみの解消になります。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

それと、ヨガのポーズによってインナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝が向上します。すると、普段通りの生活をしていても、脂肪がもえやすい痩せ体質に改善されるんです。

 

なのできびしい食事制限をしなくても、ダイエット効果が期待できます。

 

ダイエット以外にも、血液やリンパの流れが良くなるので、冷え性や肩こり、腰痛の改善にも。

 

たっぷり汗かくと気分がスッキリするので、ストレス解消にもなりますね。

 

ヨガは動きはゆっくりだから運動が苦手でも大丈夫だし、身体が硬くてもポーズは自分のできるところまででOK。

 

ダイエットや身体の悩みに良いことたくさんありそうなので、わたしはホットヨガをやってみようと思ったんです。

 

で、ママ友から教えてもらった、「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験に行ってきましたよ^^

鹿児島でおすすめのヨガスタジオ

鹿児島に教室がある、おすすめのホットヨガスタジオを紹介します。施設の良さやインストラクターの質、プログラム数、レッスン料、初心者でもOKか、などで選びました^^

 

ホットヨガスタジオLAVA

鹿児島のLAVA

 

鹿児島でホットヨガならLAVA(ラバ)がおすすめです。 LAVAは全国に420店舗以上も展開してる国内ナンバーワンのホットヨガスタジオで、鹿児島には「鹿児島天文館店」と「スクエアモール鹿児島宇宿店」の2店舗あります。

 

体験レッスンを受けてみて感じたのですが、LAVAはインストラクターさんの質が高く、教え方が上手で丁寧なので、初心者にはピッタリのヨガ教室です。

 

プログラムはダイエットに良さそうなお腹式引き締めヨガや美脚ヨガ、肩こりや冷え、むくみの解消など、目的や身体の悩みに合わせたレッスンが20種類以上そろっています♪

 

LAVAの会員は80%以上がヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜん大丈夫ですよ。

 

体験レッスンはいまなら150円で、ヨガに必要な持ち物は無料レンタルOKです

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

 

LAVA鹿児島天文館店の詳細
住所 鹿児島県鹿児島市中町1-5 マルゼンUビル2F
定休日 毎週金曜日
アクセス 市電「天文館通電停」より徒歩2分です。サンドラック側へ渡り、いづろ通りを鹿児島駅方面へ直進すると左側に見えます。1階が美容室EARTHのビルの2階です。(駐車場:なし)
店舗マップ

 

LAVAスクエアモール鹿児島宇宿店の詳細
住所 鹿児島県鹿児島市宇宿2丁目2-18 スクエアモール鹿児島宇宿2F
定休日 毎週木曜日
アクセス 産業道路(県道217号線)沿い金属団地交差点よりすぐ「スクエアモール鹿児島宇宿」の2階です。(駐車場:あり)
店舗マップ

 

体験レッスン
料金 150円(税込)
持ち物 手ぶらでOK(レンタルウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水素水1リットル付き)、※替えの下着は忘れずに!

 

料金
会員種別 料金(税込) 内容
マンスリーメンバー・フリー 16,300円 全時間帯のレッスン受講可能(全店舗利用OK)
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 10,300円 全時間帯のレッスン受講可能(2店舗まで)
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 9,300円 平日17時までのレッスン受講可能(2店舗まで)
マンスリーメンバー・4 8,300円 月4回まで

 

 

 

 

OPEN SPACE

OPEN SPACE

 

OPEN SPACEは常温ヨガですが、床暖房完備なので冬でもポカポカ暖かく、身体の芯から温まります。

 

プログラムは10種類以上あって、それぞれ「運動量」、「難易度」、「効果・おすすめ」がわかるようになっているので、自分に合ったレッスンを受けることができますね。

 

ヨガの思想を理解してほしいという代表の思いから、ポーズだけでなくヨガの哲学、めい想、呼吸法や食事法に至るまでを学ぶことができます。

 

教室の場所は、高見馬場バス停から徒歩1分です。東横イン鹿児島天文館の裏側、福楽園ビル2階です。

 

体験レッスンは2,000円で受けることができます。男女共用なので、カップルや夫婦でもレッスンが受けられますよ^^

 

 

OPEN SPACEの店舗詳細
住所 鹿児島県鹿児島市東千石町2-38福楽園ビル2階
電話番号 099-226-5880
定休日 不定休
体験レッスン 2,000円
持ち物 動きやすい服装、タオル、水1リットル以上、ヨガマット(レンタルあり)、替えの下着
アクセス 高見馬場バス停から徒歩1分/天文館電停から徒歩5分
店舗マップ

 

料金
会員種別 料金(税込) 内容
マンスリーフリー 9,000円 1日1クラス通い放題
マンスリー4 7,500円 月4回まで
マンスリー2 4,500円 月2回まで
マンスリー1 3,000円 月1回
マンスリーフリーダブル 12,000円 1日2クラス通い放題
デイタイムフリー 7,900円 平日16時までのクラス通い放題

 

 

 

Shanti-Peace

Shanti-Peace

 

Shanti-Peace(シャンティ・ピース)は鹿児島中央駅から徒歩2分のところにある、アットホームな雰囲気のヨガスタジオです。

 

プログラムは7種類と少なめですが、インストラクターはヨガの本場・インドで修行を積んているので、初心者から中上級者まで本格的な指導を受けることができます

 

先生はすごくフレンドリーで丁寧だと評判ですよ♪

 

体験レッスンは1,000円で受けることができます。男女共用スタジオですよ。

 

 

Shanti-Peaceの店舗詳細
住所 鹿児島県鹿児島市中央町27-3柚木ビル2F
電話番号 099-210-5519
定休日 なし
体験レッスン 1,000円
持ち物 ウェア、タオル、水1リットル以上、ヨガマット(レンタルあり)、替えの下着
アクセス 鹿児島中央駅東口より徒歩5分(駐車場:2台分あり※満車の場合は近隣のコインパーキングへ)
店舗マップ

 

料金
会員種別 料金 内容
マンスリー4+ 5,832円 月4回利用可能
マンスリー6+ 7,560円 月6回利用可能
マンスリーフリー 8,856円 1日2クラスまで通い放題

LAVAで体験レッスン受けてきました!

ホットヨガスタジオで国内最大手という安心感と、インストラクターさんの質が高いと評判のLAVAで体験レッスンを受けてきました。

 

鹿児島には2店舗あるのですが、LAVA鹿児島天文館店をチョイスしました。市電の「天文館通電停」からすぐそばなので、通いやすくて便利ですね。

 

LAVA体験レッスンの予約方法は?

LAVAの体験レッスンは予約制なので、ネットから予約が必要です。レッスンの2時間前まで予約可能ですよ。

 

予約画面から希望の店舗とレッスンをえらんで、名前や住所、メールアドレスなどを入力して送信すれば予約完了。

 

すぐに折り返し確認のメールがLAVAから届くので、持ち物や注意事項などをチェックしておいてくださいね。

 

体験レッスン当日

LAVAの体験レッスンはヨガに必要なものがセットになっているので、手ぶらで大丈夫です。集合時間はレッスン開始の30分前となっています。

 

 

LAVA鹿児島天文館店の全景

 

鹿児島天文館店は駐車場が無いので、市電を使うと便利ですよ。「天文館通駅」か「いづろ通駅」から徒歩2〜3分です。

 

いづろ中央交差点のそば、美容室「EARTH」が入っているビルの2階にLAVAがあります(ちなみに4階にはライザップです)。

 

 

入り口
写真は全て参照:http://yoga-lava.com/kagoshima/tenmonkan/blog/detail/post_2619.html

 

フロント

 

2階に上がって入るとすぐにフロントがあります。

 

LAVA鹿児島天文館店 アンケート用紙

 

体験レッスンを受けに来たことを伝えると、さいしょにアンケート用紙を渡されました。ヨガをする目的や身体の調子の事など、簡単な項目なので5分くらいで記入が終わりますよ。

 

そのあとインストラクターさんが来て、体験レッスンの説明と身体の悩みに合わせたカウンセリングをしてくれます。

 

わたしはダイエット目的でヨガをやりたいと伝えると、「ダイエット目的の方がいちばん多いんですよ。まずは3か月続けてみてください。体質が改善されて、ご自分の身体の変化に気づくと思いますよ。」と前向きなアドバイスがもらえました。

 

インストラクターさんが細くって、でも出るところは出ていて、まさに私の理想の体形!あと肌もツルツルで綺麗だし、モチベーションが上がっちゃいました〜(*^-^*)

 

カウンセリングのあとは体験料を支払い(いまなら無料)、手ぶらセットとロッカーキーを渡されます。

 

 

手ぶらセット

 

手ぶらセットはこんな感じです。キャミソールはTシャツになることもあるそうです。

 

 

ロッカールーム

 

 

ロッカールームは清潔で広くて使いやすいです。あと、いい香りがしましたよ。

 

 

洗面台

 

着替え終わったらメイクを落としてスッピンになります( *´艸`) そのほうが汗をかきやすくデトックス効果がアップすると、インストラクターさんから教えてもらいました!

 

洗面台にメイク落としが置いてありましたよ^^

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤーの他、化粧水と乳液もありました。

 

 

スタジオに持ち込めるのは、水とタオル、ロッカーキーの3つだけです。それ以外の携帯やアクセサリーなどはすべてロッカーにしまっておきましょう。

 

開始5分前にスタジオに入ると、すでに20人くらいがいて、準備体操したり横になってリラックスしていました。

 

スタジオ

 

スタジオ内はおしゃべり禁止なので、静かで落ち着く雰囲気です。レッスン生の年齢は30代を中心に、60代くらいまでいましたよ。

 

レッスン開始!ポーズはできたの?

ヨガのイラスト

 

体験レッスン生はインストラクターさんのポーズが良く見えるように、いちばん前のスペシャル席が用意されています^^ この日はわたし含めて3人でした。

 

LAVAは体験レッスンでも好きなプログラムを選ぶことができます。お腹引き締めヨガや美脚ヨガもいいなと思ったんですが、この2つは会員限定のプログラムなので、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」をチョイスしました♪

 

ヨガベーシックは、LAVAでおこなう全てのプログラムの基本となるポーズをするそうですよ。

 

インストラクターさんのあいさつとプログラムの説明のあと、レッスンがスタートします。

 

ナマステ―みたいなポーズで呼吸法から始まって、寝ながらのポーズ、四つん這いのポーズ、立ちポーズなど、全部で30種類くらいポーズをとります。

 

スタジオの温度は35℃に保たれているらしく、まさに猛暑日のような暑さです。開始10分もすると汗がダラダラ流れてきて、あっという間に全身びっしょりになりました。

 

ひとつのポーズが終わると水を飲む時間があるので、喉がカラカラになることはないんですが、飲んだ水はすぐに汗となって出てきます。

 

「あ〜っ、デトックスされてる〜!」って感じますよ^^

 

ポーズは先生を見ながらマネしていくのですが、間違っていると優しく直してくれます。

 

身体が硬いとできないポーズもあるんですが、「ポーズは出来るところまでで大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえたので、無理せずマイペースでOK。

 

レッスンはじまって最初の20分くらいはキツかったんですが、後半は身体も慣れてきて楽しくなってきました。

 

暖かいスタジオのおかげか、だんだんと身体が柔らかくなって、ポーズがしやすくなったような気がしたんです。

 

それにしても、汗の量はすごかったです。普段運動しないし、あまり汗をかくほうじゃないんですが、ビックリするくらい汗が出ましたよ。

 

タオルもヨガマットも汗でびっしょり! もしかしたら、いままでの人生でいちばん汗をかいたかも('ω')

 

でもベトベトとしてなくて、サラッとした汗なので、すごく気持ち良いんです。

 

小さなころから身体が硬くて運動が苦手なわたしでも、問題なくレッスンを受けられましたよ!

 

レッスン終了後はすぐに帰れるの?

LAVAのインストラクター

 

体験レッスンが終了すると、待ち受けているのが熱心な勧誘ですよね。エステサロンなどの体験を受けると、結構強引な勧誘ありますよね。。。

 

でもLAVAの場合、勧誘はぜんぜんありませんでしたよ('ω')

 

レッスン終了後に体験レッスン生だけ集まって入会の意思は聞かれますが、「検討します」と言えばそれで終了。

 

インストラクターさんからそれ以上突っ込んだ話はありませんでした。

 

わたしはちょっと迷ってたので即決しませんでしたが、体験レッスンだけ受けて入会しなくても全然OKな雰囲気でしたよ。

 

 

シャワー

 

私はそのままシャワールームに向かいました。

 

シャワーは全部で10個くらいありましたが、レッスン生が多い日は順番待ちになると思います。

 

わたしはインストラクターさんの説明を聞いていたので、時間差ですんなりと入れましたよ('ω')

 

シャワーはボタンを押すと一定の時間お湯が出て止まるタイプです。

 

あと、シャワールームにボディーソープやシャンプー、トリートメントなどは置いてないので、必要な場合は持って行ってくださいね。

 

ドライヤーで髪の毛を乾かし、着替えて支度ができたらフロントにロッカーキーを返します。

 

レッスン終了してから帰るまではだいたい40分くらいです。最初の受付からトータルすると2時間くらいみておけば大丈夫です。

 

帰りのフロントでも勧誘はなくて、カギを返して終了だったんですが、けっきょく私はLAVAに入会しました(^^♪

 

LAVAの会員証

 

 

体験当日の入会だと入会金と事務手数料の1万円が無料になったり、お得な会費プランもあったので、とりあえず3か月は続けてみようと思ったんです。

 

ホットヨガで太りにくい体質に改善できれば、いままで通り食べても痩せられるってことですからね。

 

いまより細くなって、可愛い服着ておしゃれもしたいし^^

 

もし、ダイエットしたいなと思っているなら、ホットヨガの体験レッスンを受けてみると良いですよ。

 

ダイエット以外にも肩こりや腰痛、冷えの改善にも効果的だし、心身共にリラックスできてストレス解消にもなります。

 

手ぶらで行けるし、しつこい勧誘はないので、気軽に体験レッスン受けてみてくださいね♪

 

鹿児島のヨガ教室一覧

鹿児島にスタジオがある、ヨガ教室をまとめました。体験レッスンなどの詳しい情報は、店舗名をタップすると公式サイトにアクセスできるので、確認してくださいね。

 

店舗名 住所・電話番号 プログラム 体験レッスン料
act yoga 鹿児島県鹿児島市伊敷台1丁目

(詳細は予約時)
099-800-5199

プライベートレッスン、

キッズヨガ、ベビーヨガ

1,000円(キッズヨガ)
おうちスタイル ヨガソレイユ 鹿児島県鹿児島市石谷町

(番地は予約時)

プライベート、マタニティヨガ、

リラクゼーションヨガ

1,800円(2回分)
ヨガスタジオ凛 鹿児島県南さつま市加世田村原3丁目20-1
090-5081-1044
アシュタンガヨガ 1,800円
Room 鹿児島県鹿児島市中央町21-14

スエヨシビル2階
099-206-8121

ハタヨガ、リフレッシュヨガ、

アシュタンガヨガ、骨盤矯正ヨガ、

プログラムにより
JOYFIT真砂本町 鹿児島県鹿児島市真砂本町3-8
099-252-0321
ホットヨガ、ホットピラティス、

ホットデトックスヨガ

体験レッスンなし、見学無料
わらっぱヨガ 鹿児島県鹿屋市川東町7201-2
080-9140-6451
はじめてのヨガ、陰ヨガ、クリパルヨガ、

ハタヨガ、アスリートヨガ

2,000円(2回分)
Studio NAVI 鹿児島姶良 鹿児島県姶良市西餅田264-1

イオンタウン姶良2F
0995-55-8181

ファンダメンタル、リストラティブ、

エアリアルヨガ

3,240円
フィットネスクラブ ビクトリアハーツ 鹿児島県日置市伊集院町徳重342-3
099-272-0082
ハタヨガ、ピラティス 体験レッスンなし
LAXMI(らくしゅみ) 鹿児島県霧島市隼人町住吉683-22
080-1718-5352
ハタヨガ、マタニティヨガ、MIXヨガ 500円〜レッスン内容により
アズアイアムスリープラス ヨガアカデミー鹿児島 鹿児島県鹿児島市西田1丁目13-2

田原ビル3F
099-814-7692

はじめてのヨガ、リハビリヨガ、女性ホルモンヨガ、

リラクゼーションヨガ、デトックスヨガ、シバナンダヨガ、陰ヨガ

926円
arkaya(アルカヤ) 鹿児島県霧島市(詳細は予約時)
090-6612-4331
ハタヨガ、ママと赤ちゃんのヨガ 1,000円
アロマルナ 鹿児島県鹿児島市吉野2-43-5
099-801-7585
ハタヨガ 1,800円
ホットヨガスタジオパンドゥ2号店 鹿児島県鹿児島市大黒町1-3-7F  ヨガベーシック、リンパヨガ、骨盤調整ヨガ、

パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ

予約時要確認
クルーマ 鹿児島県鹿児島市星ヶ峯

(詳細は予約時)

スタンダードヨガ、ヒーティングヨガ、マタニティヨガ 1,000円〜プログラムにより変動
Tri(トゥリ) 鹿児島県鹿児島市小川町12-13 GIビル3F  アシュタンガヨガ 2,500円
SriPreman yoga(シュリプレマヨガ) 鹿児島県鹿児島市永吉1丁目22-14
099-296-1749
リラクゼーションヨガ、シバナンダヨガ、ビンヤサヨガ、

ハタフローヨガ、アシュタンガヨガ、ダーマヨガ、陰ヨガ

3,000円(3回分)
Lien(リアン) 鹿児島県鹿児島市東千石町3-26

三幸ビル202
099-216-6055

ピラティス、ハタヨガ 1,000円
yogalims(ヨガリムズ) 鹿児島県鹿児島市中山(番地は予約時)
090-7921-0875
ハタヨガ、ハタフロー、カームフロー、キャンドルヨガ、

骨盤リラックス、ディープ・リラックス、ママとベビーのヨガ

1,000円
yoga circlevayu(ヨガサークルヴァーユ) 鹿児島鹿児島市荒田周辺の公共施設

(甲南福祉館・甲東福祉館・八幡福祉館・サンエール)
080-3907-4141 

ハタヨガ 1,000円
uMi yoga(ウミヨガ) 鹿児島県鹿児島市宇宿2-3-5

オプシアミスミ2F komugico.内 

ハタヨガ 1,800円
REVOstudio(レボスタジオ)

【REVOきしゃば店】鹿児島鹿児島市荒田二丁目40-9 きしゃば整骨院1F・2F
099-296-1296

 

【REVO天文館店】鹿児島鹿児島市金生町1-1

アルボーレ鹿児島3F天文館整骨院内
099-213-9523

空中ヨガ、グラヴィティヨガ

3,500円(空中ヨガ)

 

2,500円(グラヴィティヨガ)

yoga Mnipora(ヨガ マニプーラ) 鹿児島市内公共施設(鹿児島市民文化ホール等) ほぐしヨガ、体の歪み改善ヨガ、体幹ヨガ 900円
sourire(スーリール) 鹿児島県鹿児島市谷山(番地は予約時)  ハタヨガ 1,000円
Swami Vivekananda Yoga & Meditation 鹿児島県鹿児島市中山1-9-12
050-5243-9885
ハタヨガ 1,000円
yoga mala(ヨガ・マーラ) 鹿児島県霧島市国分重久19番地  ハタヨガ 1,500円
vege cafe & Yoga TAMAYA 鹿児島県日置市日吉町吉利831
090-9305-4097
ヨガセラピー、子宮美人ヨガ、

ママヨガ、シバナンダヨガ

1,000円
YOGA OJAS(ヨガ オージャス) 鹿児島県薩摩川内市御陵下町3409
090-9588-9462
ハタヨガ、マタニティヨガ 1,000円
波動温浴 陽翠(ようすい) 鹿児島県鹿児島市吉野2-43-5
099-801-7585
岩盤浴ヨガ 1,800円
caapa-A(チャーパA) 吉野・吉田方面(詳細は予約時) アシュタンガヨガ 1,000円